自分一人では失敗する50代のダイエットを成功させる方法

50代ダイエット k (12)
50代になってからダイエットをしようと思っても、体力がなくなってきて運動が面倒、食べるのが好きでだめだとわかっていても食べてしまうといったことがあるので、強い意志をもたないとダイエットは難しいです。

自分一人でダイエットをしていると挫折しやすいのです。

では、どうすればダイエットを成功させられるのでしょうか?

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ダイエットに挫折する原因

若いころは異性にもてたくてダイエットに励んだりしていたかもしれませんが、50代になるとこういったことが減ってきませんか?

目標をしっかり持たずにダイエットをしても「別にいいか」となって挫折しがちです。

また、50代になると疲れやすくなり運動がおっくうになり、面倒になってやめてしまうこともあります。

仲間を作ろう

自分一人だけでダイエットをしても続きません。

続かないときは仲間を作りましょう。

誰かと一緒だとお互いに励ましあえるし、他の人ががんばっているのに自分だけやめるなんてできない、といった気持ちが出てきて継続できます。

ペットの力も借りる

犬を飼っているなら一緒に散歩をする機会を増やしましょう。

一人で歩いていてもつまらないですが、犬の散歩という目的があれば毎日できるし、犬と一緒なら楽しくなります。

やせるためには少し早歩きする必要があります。

背筋を伸ばして足指からけり出しかかとから着地します。

よい姿勢で歩くだけでも、いつもの散歩よりもダイエット効果が高まります。

まとめ

自分一人でダイエットをしても失敗しやすいですが、仲間がいるとダイエットを継続でき、継続することで成功します。

仲間を作ったり犬と散歩するなど楽しくダイエットをしてみてください。

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